Сб-Вс 9:00-18:00
Что происходит, когда бросаешь курить
Курение – пагубная привычка, которая имеется у 35% россиян и у 8% россиянок. При этом статистика является не полной. Сегодня каждый второй школьник и студент имеет в кармане электронную сигарету или вейп. При этом данные слои населения редко входят в общую статистику. Но курение – это в первую очередь проблема всего общества, а не только отдельно взятых людей. Существует даже понятие пассивного курения, когда не курящие люди вдыхают сигаретный дым от стоящих рядом курильщиков. Такое явление можно встретить на автобусной остановке, в офисе и даже дома, если есть курящий член семьи. Пассивное курение пагубно сказывается на всех окружающих, особенно опасно данное явление для детей. Многие курильщики со стажем интересуются, что происходит, когда бросаешь курить? Очень часто зависимые, бросающие курить, не успевают почувствовать все положительные изменения, которые проявляются при отмене никотина. Идея борьбы с пагубной привычкой разбивается о возникший синдром отмены. Как избежать рецидивов зависимости? Что происходит в организме, когда бросаешь курить? Какие методы борьбы с зависимостью самые актуальные? – на все эти вопросы ответим в данной статье.
Влияние курения на организм
Проблема никотиновой зависимость в том, что курильщики редко замечают изменения в своем организме на ранних стадиях. Первыми при курении поражаются легкие. Посмотреть на свои легкие невозможно, поэтому и изменения не видны так ярко, как происходят на самом деле. Годами курение может не вызывать никаких патологических симптомов, а отдышка проявляется лишь спустя 2-5 лет. Изменения во внешности также не имеют специфического характера, что не дает вовремя осознать степень серьезности последствий. Никотиновая зависимость вредит абсолютно всем органам и системам в нашем организме. Согласно современным исследованиям, никотиновая зависимость может провоцировать более 25 различных патологий. Табакокурение – одна из самых главных причин смертности в современном мире.
В первую очередь, стоит понять, что табачный дым – канцероген. Он вызывает онкологические патологии как у самого курильщика, так и у близких зависимого, подвергающихся пассивному курению. Курение вызывает рак ротовой полости, губ, носоглотки, легких, бронхов. Опухоли легких быстро метастазируют, тяжело поддаются лечению и стремительно прогрессируют. Практически 90% онкологических процессов в легких возникают по причине курения. На втором месте стоит рак гортани и ротовой полости. Такие опухоли инвалидизируют пациентов, лишают возможности говорить, часто уродуют. Оперативное лечение таких опухолей затруднительно, так как сохранение окружающих тканей не всегда возможно.
Даже при выведении никотина из организма, накопившиеся клеточные мутации могут проявиться в любой момент. Поэтому чем выше стаж курения у пациента, тем выше риск развития онкологии. Следующим по актуальности для курильщиков является рак пищевода, желудка, поджелудочной железы, кишечника, печени и желчного пузыря. Никотин пагубно воздействует на слизистые желудочно-кишечного тракта. При поступлении никотина в кровь, происходит увеличение выделения соляной кислоты в желудке. Повышенная кислотность начинает превалировать над защитными факторами слизистой. Тогда кислота провоцирует развитие гастрита, а также язвенной болезни. Со временем, хроническое воспаление провоцирует малигнизацию процесса и развитие онкологии. Онкологические патологии желудочно-кишечного тракта являются очень опасными и неблагоприятными по своему прогнозу. Обнаруживают такие опухоли поздно, и даже при качественном оперативном лечении пациенты порой вынуждены всю оставшуюся жизнь питаться через стому или иметь калоприемник. Миелоидный лейкоз – еще одна форма онкологии, которую провоцирует курение. Рак крови – патология при которой средняя продолжительности жизни больных составляет 1-2 года. Проблематичности терапии заключается в том, что кровь циркулирует повсюду и нет возможности сконцентрировано лечить очаг заболевания. Обычно таким больным показана трансплантация костного мозга.
Кроме онкологических процессов, табачный дым может провоцировать развитие ХОБЛ. Хронический обструктивный бронхит – болезнь всех курильщиков. Такое заболевание проявляется отдышкой, кашлем, отхождением мокроты, свистящими хрипами, повышенной утомляемостью. Такие больные страдают от артериальной гипертензии, непереносимости физической нагрузки, головных болей, гипоксии. Помочь пациентам с ХОБЛ практически невозможно. Заболевание характеризуется замещением легочной ткани на соединительную, что невозможно в дальнейшем вернуть в прежнее состояние. ХОБЛ – то заболевание, которое легче предотвратить, чем лечить.
Еще один немаловажный факт о пагубном воздействии никотина на организм – поражение сердечно-сосудистой системы. Никотин способен повышать вязкость крови, что замедляет скорость кровообращения, снижает перфузию тканей. Кроме этого, вязкая кровь более склонна к образованию тромбов. Но не только этот фактор вызывает тромбообразование. При поступлении в кровь никотина, повышается артериальное давление. Резкие скачки кровяного давления пагубно действуют на стенку сосудов. Поврежденные участки склонны к накоплению пенистых клеток и образованию впоследствии атеросклеротических бляшек, а также к формированию тромбов. Тромбоз сосудов приводит к гангрене, а отрыв тромбов к тромбоэмболии. Тромб может прилететь в любой сосуд нашего тела, особенно опасна тромбоэмболия легочной артерии и мозговых сосудов. Гангрена – абсолютное показание к ампутации поврежденной конечности. При этом, чем раньше произведено хирургическое лечение, тем больше шансов для сохранения вышележащих тканей.
О таких последствиях никотиновой зависимости редко задумываются курильщики. Сегодня государство делает многое для снижения уровня никотиновой зависимости среди населения. На упаковках сигарет печатают картины реальных клинических случаев летальных исходов по причине никотиновой зависимости, сигареты не продают без предъявления паспорта и стараются пропагандировать здоровый образ жизни среди молодежи. Все эти меры имеют свою эффективность, но не решают проблему целиком.
Что происходит, когда бросаешь курить?
Что происходит, когда бросаешь курить? – возможно ответ на этот вопрос будет обладать большей мотивирующей способностью, чем всевозможные картинки и запреты на продажу. При попытке бросить курить каждый зависимый сталкивается с синдромом отмены, который чаще всего мешает побороть зависимость. Неприятные ощущения, психологический дискомфорт, тревожность, головные боли, чувство тошноты и пропажа аппетита, диспепсия и нервозность – лишь малая часть тех чувств, которые возникают у зависимого в период отмены никотина.
Именно синдром отмены мешает человеку почувствовать все положительные стороны отказа от курения. Синдром отмены может длиться до 3 недель. Этот период стоит просто пережить и не дать зависимости оказаться сильнее вас. Сорвавшись в очередной раз, зависимый лишает себя возможности ощутить улучшения в своем организме. При отказе от курения, когда проходит абстиненция, человек ощущает легкость во всем организме. С течением времени восстанавливается работа дыхательной системы. Уменьшается или пропадает отдышка, уходит кашель и постоянная мокрота, больше не возникают давящие ощущения в грудной клетке. Постепенно, из кровяного русла выводятся все токсичные вещества, которые способна переработать печень. Человек ощущает прилив сил, энергичность, повышение работоспособности, а также увеличение свободного времени. Кровь возвращает свои прежние реологические свойства, улучшается поступление кислорода в ткани, уходит гипоксия и пропадают головные боли. При этом, выведение никотина способствует нормализации кровяного давления. Снижается нагрузка на сердце и человек способен переносить более тяжелые физические нагрузки. Такие изменения значительно снижают риск развития инсульта, инфаркта, онкологических процессов, а также тромбоэмболии.
Если рассматривать процесс очищения организма при отказе от курения по временным рамкам, можно последовательно отследить такие изменения:
- Через 60 дней с момента отказа от курения кровь пациентов обладает лучшими реологическими свойствами, а сосуды расширяются, делая ток крови легче.
- Через 80 дней с момента отказа от курения пропадают все диспепсические расстройства. Улучшается метаболизм, налаживается переваривание и усвоение питательных веществ.
- Уже через 90 дней с момента отказа от курения происходит улучшение когнитивных функций. Многие бросившие курить пациенты замечают, что в этот период улучшается память, восстанавливаются мыслительные процессы.
- Через 4 месяца пациенты замечают большую физическую выносливость. Силовые и кардиотренировки даются намного легче, чем в период курения.
- В этот же период улучшается внешний вид пациента. Кожа приобретает физиологичный цвет, пропадает постоянная сонливость и краснота белков. Также можно заметить уменьшение сосудистых звездочек, покраснений на лице и теле.
- Спустя полгода с момента отказа от курения, можно заметить улучшение работы иммунной системы. Бывшие зависимые легко переносят ОРВИ, реже болеют кишечными инфекциями и ангинами. К тому же, можно заметить улучшение состояния зубов и десен.
Такое восстановление организма – не единственный плюс отказа от курения. Бросить курить – это:
- Вновь почувствовать яркий вкус любимых продуктов. Без пагубного влияния табачного дыма, вкусовые сосочки и слизистая носа улучшает свое кровообращение, повышается чувствительность. Спустя пару месяцев с момента отказа от курения вы вновь ощутите запах любимых духов и сможете насладиться любимым блюдом.
- Для женщин отказ от курения может означать легкую беременность и легкое ее наступление. Улучшение кровообращения в матке и налаживание цикла – повышение фертильности. Если вы желаете стать матерью – стоит как можно скорее отказаться от курения.
- Для мужчин отказ от никотина означает улучшение эректильной функции. Секс – способ получения дозы эндорфинов, а также сближения с второй половинкой. Не отказывайте себе в таком удовольствии.
- Преимущество перед другими кандидатами на работе. Если вы решили устроиться в престижную компанию, стоит оказаться от курения. Выбор кандидатов будет основываться на наличии или отсутствии пагубных привычек.
Способы бросить курить
Бросить курить бывает не просто. Существует множество способов бросить курение, но ни один из них не будет эффективен при отсутствии желания у самого зависимого. Если желание и мотивация есть – у вас все получится, стоит только начать действовать. Обычно пациенты хотят легкого отказа от никотина, без сильного напряжения и особых усилий. Согласно телевизионной рекламе, существуют препараты, способные легко избавить вас от никотиновой зависимости. Применяя их, стоит не забывать, что борьба с зависимостью всегда требует дисциплины. Бросить курить – это не вопрос одной таблетки или волшебного пластыря, это вопрос силы воли и мотивации. Немедикаментозная терапия – то, что стоит предпринять в первую очередь.
Немедикаментозные способы
Немедикаментозных способов бросить курить существует огромное множество. Первый и самый важный из них – психотерапия. Именно сессии с квалифицированным психотерапевтом помогут вам избавиться от никотиновой зависимости раз и навсегда. Стоит понимать, что работа с психотерапевтом требует заинтересованности от пациента, а также огромных усилий. Психотерапевт узнает о причинах зависимости, помогает осознать их и решить. Кроме этого, специалист формирует у больного навыки самоконтроля, чтобы избежать рецидивов. Если вам или вашим близким нужна помощь психотерапевта – просто перейдите по ссылке: https://flagman.clinic/specialist/anajko-oleg-valerevich/ . Специалист найдет индивидуальный подход к каждому пациенту!
Еще один немедикаментозный способ бросить курить – гипноз. Такой способ работает не на всех пациентах и имеет спорное значение. В некоторых случаях гипноз способен оказывать комплексное действие на психику, а также внушать отвращение не только к табаку и никотину, но и осуществлять психокоррекцию. Гипноз – дело опытного врача, который обучен вводить человека в состояние измененного сознания, а также выводить из него, безопасно для пациента.
Рефлексотерапия – следующий немедикаментозный метод избавления от никотиновой зависимости. Рефлексотерапия проводится врачом под контролем состояния пациента. Такой метод имеет некоторые противопоказания и может применяться после обследования. Механизм действия рефлексотерапии завязан на рефлекторном выделении эндогенных веществ, которые облегчают абстиненцию при отказе от курения.
Кроме таких методов, стоит следовать некоторым простым советам:
- Поставьте себе цель. Важно формулировать свои цели от малых, до глобальных по значимости. К примеру: «Я хочу бросить курить, чтобы устроиться в престижную компанию», а для этого «мне нужно прожить 90 дней без никотина», далее будет 200 дней без никотина и так далее.
- По мере избавления от зависимости отмечайте свое состояние в блокноте или графике, отслеживайте каждый день, проведенный без никотина и повесьте такую таблицу на самое видное место. Каждый раз, когда вы захотите покурить, эта таблица будет напоминать вам, какой путь вы уже прошли.
- Найдите себе новое увлечение. Часто курение – это способ отвлечься от бытовых дел, передохнуть на рабочем месте. Курение может быть лишь предлогом. Чтобы легче отказаться от никотина – найдите себе новое хобби, которое сможет вас заинтересовать.
Лекарственные препараты
Медикаментозная терапия – один из самых популярных способов бросить курить. Реклама таких препаратов звучит из каждого телевизора. Как работают такие средства? Обычно механизм действия таких препаратов основан на замещении никотина, поступающего с сигаретным дымом, на никотин, поступающий с препаратом. Суть терапии в том, что никотин поступает малыми дозами, постепенно уменьшая дозировку можно полностью отказаться от курения.
Самыми популярными средствами при борьбе с курением считаются трансдермальные терапевтические системы. Суть их действия заключается в наклеивание на кожу пластыря, содержащего в своем составе медицинский никотин. Поступая на кожу такой препараты быстро всасывается в кровоток. Сам никотин выделяется постепенно, постоянно проникая через кожный барьер.
К таким системам относится Никвитин ТДТС. Этот английский пластырь наклеивается на кожу один раз в сутки. Каждый день систему необходимо менять, наклеив пластырь на новое место. Такие пластыри имеют несколько дозировок. От 21мг до 7 мг. Постепенно снижая дозу никотина, даже заядлый курильщик может избавиться от зависимости с помощью таких систем. Еще один представитель таких систем – Никоретте. Этот пластырь работает по такому же принципу.
Жевательные резинки с никотином – следующий по популярности способ бросить курить. В состав таких жевательных резинок входит тот же медицинский никотин. В моменты сильного желания покурить, человек жует резинку, получая малую дозу никотина. Курс лечения в таком случае составляет от 1.5 месяцев до полугода.
Таблетки от курения – менее распространенный способ бросить курить. Такие препараты можно разделить на два лагеря: препараты, блокирующие рецепторы, на которые действует никотин, и препараты, оказывающие действие на те же рецепторы, схожее с никотином. Блокада рецепторов приводит к отсутствию удовлетворенности от выкуренной сигареты. Длиться такое лечение может от 30 дней до 4 месяцев.
Любой лекарственный препарат имеет свои побочные эффекты и нежелательные реакции. Применения таких препаратов должно проходить под контролем лечащего врача. Затягивать терапию такими лекарственными средствами нельзя, так как они могут оказывать на организм такое же влияние, как и само курение. Особенно это касается препаратов с заместительным механизмом действия.
Заключение
Изменения, происходящие в организме при отказе от курения – это шаг к здоровой жизни. Уже с первых недель отказа от курения вы почувствуете легкость и улучшение вашего физического состояния. Способов бросить курить существует большое множество. Важно найти подходящий именно вам принцип лечения. Избавление от никотиновой зависимости может быть долгим и трудным, но результаты того стоят.
нарколога
- Помощь при отказе от курения – Суховская Ольга Анатольевна.
- Практический алгоритм по отказу от курения табака – Суховская О.А.
- Медицинская помощь при отказе от курения – Аристов А.И., Демко И.В., Дыхно Ю.А., Кононова Л.И., Кононова Л.И.
- Отказ от курения эффективный метод профилактики рака – Левшин В.Ф., Радкевич Н.В., Дрожжачих В.Г., Слепченко Н.И.
