Тревожная депрессия, симптоматика, лечение

Быстрый ритм жизни, сильные эмоциональные и физические нагрузки на работе, ненормированный график, а также семейные проблемы – все это не проходит бесследно. В современном обществе все большую распространенность набирают проблемы психологических расстройств. Самые частые из них: депрессии, нервозы, повышенная тревожность, биполярное расстройство, а также расстройства пищевого поведения. По статистике Всемирной Организации Здравоохранения, тревожное депрессивное расстройство наблюдается почти у 10% населения планеты, и примерно у 20% пациентов, поступивших в медицинские учреждения для первичной медицинской помощи. В данной статье подробно разберем все аспекты тревожного депрессивного расстройства: симптоматику, лечение, меры профилактики, основной патогенез заболевания, возможные осложнения.

Что такое тревожное депрессивное расстройство?

Термин тревожно-депрессивное расстройство означает психогенно обусловленное неврозоподобное состояние. Характеризуется данное заболевание нервной системы проявлениями повышенной тревожности и депрессии. Данное заболевание стало достаточно распространено, поэтому ему даже присвоен свой код в современной Международной классификации болезней -10, в документации данное заболевание обозначается шифром F 41.2. Излишняя тревожность и проявление депрессии – самые частые реакции, возникающие в виде ответа психики на длительный или сильный стресс. Весь человеческий организм устроен таким образом, что на любое вредное воздействие извне развивается компенсаторно-приспособительные реакции. Именно данное свойство помогло человечеству выжить. Когда на организм действует длительный или слишком интенсивный стресс – развивается повышенная тревожность, это связано с тем, что психика как бы готовится к новой порции стресса, она всегда готова дать реакцию на патологическое воздействие. Хроническая депрессия характеризуется возникновением эмоциональной тупости, равнодушия, или же плаксивостью, раздражительностью. Это можно расценивать как охранительное торможение, то есть, чтобы не перенапрягать психику и предотвратить необратимые изменения в ней, нервная система будто отключает все эмоции или делает их слабее.

Данная патология встречается у 250 миллионов человек, причем в любом возрастном промежутке. В совокупности, тревога и депрессивные проявления усиливают друг друга, что делает прогноз лечения такого расстройства неблагоприятным. Существует несколько групп, наиболее подверженных данному расстройству: девушки в возрасте от 20 до 30 лет, дети, которые пережили травматический опыт, насилие или жестокость, генетически предрасположенные люди (обычно имеют лабильную психику), темперамент также играет не последнюю роль – сангвиники и флегматики подвержены таким расстройствам меньше, чем меланхолики и холерики, а также к группе риска относят людей, имеющих алкогольную, наркотическую или другие виды зависимости.

Проявления тревожно-депрессивного расстройства характеризуются непрекращающимися волнами тревожности, больные беспокоятся о своем положении в жизни, о происходящих вокруг событиях, о своем внешнем виде, здоровье, отношениях с друзьями или близкими людьми. Возможно возникновение соматических проявлений, болей различной локализации, больные часто перестают контактировать с родными, замыкаются в себе, возникает социофобия. Больной в таком состоянии постоянно думает о том, что подумают о нем окружающие, может представлять себе, что его обсуждают или насмехаются над ним, хотя чаще всего это оказывается лишь симптомом психологического расстройства. Работоспособность больного также падает, когнитивные способности ухудшаются, долговременная память нарушается, процессы консолидации угнетаются.

Этиология

Этиология –это причина развития того, или иного заболевания. Чаще всего, у любого заболевания имеются несколько этиологических факторов. Тревожно-депрессивное расстройство не исключение, обычно причиной возникновения такого заболевания служат сочетание нескольких факторов. Это может быть генетическая предрасположенность, хронический стресс, пережитый травматический опыт, хронические заболевания. Самые частые причины развития тревожно-депрессивного расстройства: психические патологии, любые травмы головного мозга, психологическая травма, хронический стресс отрицательного характера, безвыходная жизненная ситуация, смерть близких людей, нарушения функционирования эндокринной системы, изменение уровня нейромедиаторов, хроническая гипоксия, сердечно-сосудистые болезни.

Пол, также может быть одним из факторов, влияющих на возникновение заболевания. Женщины более подвержены возникновению такого рода заболеваний, а рождение ребенка усиливает вероятность возникновения расстройства. Возраст – важный фактор, который может повлиять на течение и тяжесть заболевания. Данным расстройством страдают люди всех возрастов, но наиболее подвержены подростки и молодые женщины.

+7 978 53 222 52

Смертельно опасно!

Самым страшным последствием является необратимая умственная деградация

Необходимо как можно раньше распознать зависимость и начать ее лечение

Как же можно объяснить механизм возникновения повышенной тревожности? Кроме очевидно приспособительного характера, существует еще несколько теорий. Психика – очень тонкая структура, которая не имеет как таковой материальной базы для исследования, невозможно пощупать психику или как-то ощутить, мы можем исследовать лишь отделы головного мозга, отвечающие за поведение и эмоциональный фон, что тоже является трудной задачей. Многие ученые, исследовавшие природу тревожности, предполагают, что повышенная тревожность — это результат невыраженных эмоций, подавление своих желаний, огромная ответственность, возложенная на человека в современном мире. Еще одна теория, существующая в научном сообществе – тревожность, как результат разрыва между стимулом и реакцией психики, точнее, влияние, оказанное на психику отстрочено от реакции психики на него. Третья теория – извращение мысленных образов индивида. Последняя теория основывается на ломке стереотипов, ранее прочно засевших в психике. Ярким примером служит распад СССР, люди, воспитывавшиеся в определенной культуре, с определенными надеждами и идеями, одномоментно подверглись сильнейшему стрессу. Весь уклад жизни, привычный ранее, рухнул. Именно этим объясняется увеличение уровня суицида в те годы.

Проявления расстройства

Тревожно-депрессивное расстройство – это болезнь, у которой есть определенный список симптомов, методов диагностики и этапов терапии. Любое ухудшение настроения или просто сильную моральную усталость нельзя назвать тревожно-депрессивным расстройством. Симптоматика данного расстройства описана в МКБ-10. Все симптомы, перечисленные в данной классификации должны длиться не менее одного месяца. Для постановки диагноза нужно не менее 4-х симптомов в совокупности. Перечень таких проявлений: угнетение самооценки, прогнозирование негативных событий или тотальное обесценивание своих достижений, пессимизм, повышенная реактивность даже на малые стимулы, снижение концентрации внимания, нарушения циркадных ритмов, наступление усталости сразу после пробуждения, беспокойный сон, ночные кошмары, сильная раздражительность, повышенная плаксивость. Моторная заторможенность – яркий признак тревожно-депрессивного расстройства. Стоит отметить, что данное проявление может быть свойственно человеку, который ранее был активный, подвижный, а теперь его движения медленные, с излишней аккуратностью. Такие больные могут лежать без движения несколько часов и не реагировать на появление окружающих, не отвечать на вопросы и просьбы, или отвечать с длительными паузами.

Нервная система – это главный орган управления в организме человека. Психика работает на основе нервной системы, любое изменение в ЦНС может приводить к психической реакции. При тревожно-депрессивном расстройстве нервная система страдает в первую очередь, а значит проявляются множественные психологические симптомы. Психологические проявления имеют свойство переходить в телесные ощущения. Человек может чувствовать странное угнетенное состояние, жаловаться на боли, расстройства, но описать где конкретно болит, какого характера боль или чем она вызвана – не может. Также может возникать непреодолимая дрожь по всему телу, больной может все время перебирать что-то в руках, подергивать ногой или «бегать глазами».

Сердечно-сосудистая и дыхательная система реагируют на данное расстройство мобилизацией всех функций. Из-за нарушения регуляции сосудистого русла у больного могут проявляться приступы озноба или потливости, лицо краснеет, сосуды набухают, человек испытывает гипертермию, ощущает повышение температуры, хотя при измерении показатели могут быть в норме. К этому списку симптомов добавляется отдышка, повышение частоты сердечных сокращений, чувство напряженности, тошнота или рвота – все это проявление тревожности. Из симптомов депрессии могут наблюдаться: постоянно угнетенное настроение, ощущение апатии, постоянная усталость.

Если вы наблюдаете у себя такую симптоматику или у ваших близких – поймите, что данное заболевание требует лечения. Больному тревожно-депрессивным расстройством очень трудно расслабиться, а порой даже невозможно. Пациенты с таким диагнозом часто жалуются, что они «на грани». Каждую минуту такие пациенты чувствуют перевозбуждение, истощение. Накатывает ощущение, что еще немного и случится что-то непоправимое, страшное. Деперсонализация – еще одно проявление данного заболевания.

К вегетативным симптомам тревожно-депрессивного расстройства относят: сильную тахикардию, ощущение сердцебиения, стенокардия и кардиалгия, удушье, нарушение перистальтики, вздутие, боли в эпигастральной области, мигрени, кластерная боль, бледность кожных покровов, ощущение сухости во рту.

При диагностики данного заболевания специалисты концентрируются на проявлениях дисфории – стойкое снижение настроения в совокупности с раздражительностью. Данное проявление может быть постоянным или периодическим.

Развитие заболевания

Все заболевания, развивающиеся в организме человека, подвергаются всестороннему изучению, в том числе и биохимическому. Тревожно-депрессивное расстройство не изучено так детально в биохимическом плане как некоторые другие заболевания. Но ученые активно разрабатывают теории патогенеза этого расстройства. Самой изученной и распространённой теорией является моноаминовая. Эта теория основывается на том, что заболевание возникает вследствие недостаточности синтеза гормонов «счастья» (нейромедиаторов) – серотонина и дофамина, а также гормона коры надпочечников – норадреналина.

Патогенез заболевания изучается для того, чтобы составить верную схему лечения, направленную на удаление этиологического фактора, а также искоренения всех патогенетических процессов в организме больного. Поэтому, изучение данной теории позволило специалистам разработать препараты для лечения заболевания, но вопрос, почему же все-таки возникают нарушения в системе синтеза данных нейромедиаторов, остается открытым.

Существует еще несколько гипотез возникновения тревожно-депрессивного расстройства. К таким гипотезам относят генетическую теорию, которая заключается в том, что у человека генетически заложен предполагающий к данному заболеванию фактор. Теория воспаления – любой воспалительный процесс в головном мозге может вызывать такое заболевание, так как затрагиваются жизненно важные пути, которые способны метаболизировать важные соединения, эту теорию также пытаются наложить на болезнь Альцгеймера, шизофрению, биполярное расстройство. Теория изменения микрофлоры кишечника, которое в последствие оказывает влияние на ЦНС. Взаимосвязь, казалось бы, совершенно разных частей организма, определяется тем, что микрофлора кишечника способна вырабатывать некоторые вещества, которые необходимы для обеспечения нормальных функций головного мозга. И последняя теория – когнитивная. Данная модель основана на изменениях процессов наблюдения, анализа, внимания. Важным в данной теории является наличие у больного патологических убеждений, пациенты начинают воспринимать все негативно, пессимистично.

Стадии развития

Существует три стадии формирования и развития тревожно-депрессивного расстройства. Начальный период – сенсибилизация к окружающим событиям, возрастает чувствительность к стрессу. Даже легкие промахи и неудачи могут вызывать чувство негодования, агрессию, но больной еще не чувствует паники, сильной тревожности. Больной в первой стадии заболевания устает после типичных для него ранее дел, устает от своей работы, от своих близких, бытовых дел. Развиваются проблемы со сном, нарушение циркадных ритмов.

+7 978 53 222 52

Круглосуточно

Анонимно

Бесплатно

Звоните, и вы успеете спасти своего близкого человека!

Каждый день может стать последним!

Второй этап заболевания характеризуется ускоренным нарастанием симптомов, как физических, так и психических. Развиваются боли во всем теле, но при обследовании не находится причин данного болевого синдрома. Больные на второй стадии могут говорить о частых головокружениях, снижении либидо, чувстве сердцебиения, нарастании тревоги, и на данном этапе могут проявляться первые приступы паники.

Третья стадия не отличается никакими специфическими признаками, происходит нарастание всех ранее изложенных симптомов. Тревога достигает своего пика, личность больного претерпевает изменения, наступает стойкая апатия.

Данные симптомы могут приносить сильнейший дискомфорт больному, а качество жизни снижается в разы. Заболевание имеет свойство перетекать в хроническую форму, а это затруднит его лечения. Поэтому очень важно своевременно обратиться за помощью. Как только вы или ваши близкие чувствуете данные симптомы – рекомендуем немедленно обратиться к врачу, помощь оказывается абсолютно анонимно.

Возможные осложнения

Любое расстройство психоневрологического происхождения, без лечения достаточно быстро переходит в хроническую форму, а далее несет за собой многие неприятные последствия. Стоит помнить, что чем раньше вы начинаете лечение – тем меньше последствий будет у вас в будущем.

Отсутствие специализированной помощи при данном заболевании чревато развитием непоправимых психологических, физических, социальных последствий. Личность претерпевает изменения, характер, привычки – все это трансформируется в нетипичные для данного человека ранее формы. Больной может неделями не выходить на работу, забывает о ранее интересовавших его вещах. Все это влечет за собой проблемы денежного характера, ссоры с близкими, возрастает риск суицида, формирования какой-либо зависимости, поведение больного может изменяться до неузнаваемости, человека будто «подменили».

Пациенты с таким диагнозом могут жаловаться на возникновение тревоги по поводу своего будущего, больным кажется, что впереди ничего хорошего и светлого уже не будет. При расспросе специалиста, выясняется, что никаких обоснованных причин для этого нет. Что конкретно пугает пациента, чего именно он боится тоже остается тайной. Такое состояние не отпускает больного ни на минуту, он не может избавиться от него, расстройство не дает отдохнуть от постоянного чувства страха. При такой ситуации страдает не только пациент, но и его близкие люди, так как они часто могут воспринимать это на свой счет, искать причину в себе.

Состояние перманентного стресса может вызывать такие заболевания: язва желудка, язвенный колит, хронический панкреатит, желчнокаменная болезнь, гастроэзофагеальный рефлюкс, воспалительные заболевания кишечника. Такие заболевания возникают вследствие выделения гормонов стресса, которые угнетают секрецию слизи, защищающей слизистые ЖКТ от соляной кислоты и метаболитов микрофлоры, живущей в кишечнике. При разовом стрессе страшных последствий ждать не стоит. Но при хроническом стрессе, постоянное воздействие соляной кислоты и экзотоксинов бактериальной микрофлоры разъедает слизистую, что в последствие нарушает ее целостность, вызывая язвенную болезнь. Гормоны стресса также блокируют перистальтику ЖКТ, что вызывает запоры, вздутия, газообразование, болезненные спазмы. Повышение кислотности желудочного сока вызывает гастроэзофагеальный рефлюкс, изжогу, что может повреждать пищевод. В последствие, слизистая пищевода покрывается спайками, что уменьшает его растяжимость и значительно повышает риск возникновения травм, кровотечений. Такие неприятные ощущения в желудочно-кишечном тракте отбивают аппетит, больной может сильно похудеть. Противоположное явление – стресс часто заедается, поэтому некоторые больные сильно набирают вес.

Перенапряжение вызывает спазм сосудов головного мозга, что сопровождается постоянной мигренью, а иногда кластерными болями в области глазницы, с приступами рвоты. Иммунитет так же страдает. В стрессовых ситуациях организм пытается перераспределить силы таким образом, чтобы ресурсов и энергии хватило на жизненно важные функции. Иммунная система не оказывается в приоритете. Угнетается пролиферация иммунных клеток крови, наблюдается лимфоцитопения, нейтрофильный лейкоцитоз. Поэтому у больных тревожно-депрессивным расстройством наблюдаются хронические инфекционные заболевания, это могут быть заболевания мочеполовой систем, а также хронический тонзиллит. Иммунная система не только угнетается, но и дает сбои, в виде аллергической реакции, аутоиммунных заболеваниях. Но уменьшение количества иммунных клеток — не единственное изменение в системе крови, наблюдаемое при данном расстройстве. Стресс вызывает увеличение числа эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов. Эритроциты выполняют важную функцию – питают ткани кислородом. А хронический стресс вызывает сильную гипоксию тканей, на что организм и реагирует ростом уровня эритроцитов. Тромбоциты отвечают за остановку кровотечений в нашем организме. В древности, практически любой стресс сопровождался потерей крови, поэтому эволюция сложила механизм повышения количества тромбоцитов в ответ на стрессовую реакцию. Так же происходит повышение уровня глюкозы, так как организм готовится к интенсивной работе. Глюкоза в больших количествах может быть токсичной для клеток организма, поэтому длительное повышение уровня глюкозы может пагубно сказаться на состоянии больного.

Все перечисленные процессы вызывают повреждения клеток, поэтому в организме накапливаются свободные радикалы, которые оказывают повреждающее действие на ткани. Стресс ускоряет процессы старения, что сказывается на коже в виде морщин, а также на состоянии внутренних органов. Тревожно-депрессивное расстройство повышает риск онкологических заболеваний. Больные с данным диагнозом могут полностью отказаться от здорового образа жизни, им больше не интересно делать что-то для себя, для своего тела. Пациенты перестают правильно питаться, нарушают режим сна, приобретают пагубные привычки.

Без лечения, заболевание быстро прогрессирует, а на последней стадии наблюдаются сильные панические атаки. В таком состоянии пациенты могут быть неадекватными, чувствовать удушье, дрожь, приближение какой-то катастрофы для себя или окружающих. Социофобия и отсутствие тяги к жизни делают больных неинтересными для близких людей, общение с ними может больше не приносить интереса, поэтому в таком состояние пациенты рискуют потерять круг своего общения. Все эти симптомы, чувство физической и моральной разбитости приводят больных к попыткам самоубийства или совершению необдуманных импульсивных поступков.

+7 978 53 222 52

Профессиональная интервенция

Не можете уговорить на лечение?

Наши специалисты помогут вам мотивировать больного и уговорить близкого на лечение.

Выявление заболевания

Тревожно-депрессивное расстройство – диагноз достаточно трудный в постановки даже для специалистов. Данное заболевание часто путают с вегетососудистой дистонией, которая протекает с похожими симптомами. Неправильная постановка диагноза опасна неправильным лечением в последствие. Прием ненужных больному препаратов, отсутствие правильного лечения вызывает усугубление симптомов и прогрессирование болезни. Тревожно-депрессивное расстройство – диагноз, который ставит психотерапевт или психиатр.

Список критериев для постановки данного диагноза достаточно размытый, многие пункты из этого перечня подходят для многих других заболеваний, поэтому постановка диагноза несколько затруднена. Данное заболевание труднее диагностируется чем депрессии, биполярное расстройство, шизоаффективное расстройство. Для предположения данного расстройства и дальнейшего подтверждения диагноза потребуется от 2-х до 5-ти сеансов. Первая консультация заключается в сборе анамнеза, разборе всех жалоб пациента, установлении доверительных отношений. Специалист может задавать вопросы о психических патологиях у родственников, отношениях в семье, на работе и других сферах жизни. Сам процесс диагностики может проходить путем прохождения опросов, проб. Вопросы в таких опросниках могут несколько испугать больного, но отвечать на них надо максимально честно.

Так как данное психоневрологическое заболевание сопровождается соматическими и вегетативными расстройствами, необходима не только диагностика психотерапевтического характера, но и сдача некоторых анализов. Необходимо сдать общий анализ крови, мочи, а также сдавать кровь на гормоны. Это делается для исключения инфекционных, гормональных, воспалительных заболеваний. Не только лабораторные методы обследования могут оказаться полезны, но и инструментальные. Пациенту может быть рекомендовано прохождение энцефалограммы, электрокардиограммы, МРТ головного мозга, электронейромиографии. Прохождение таких обследований позволяет выявить нарушения прохождения нервных импульсов и органические поражения головного мозга. Все эти процедуры позволяют детально оценить функционирование и состояние отдельных структур головного мозга. Электрокардиография позволяет выявить нарушения в проводящей системе сердца, а также показать возможные органические изменения.

Терапия повышенной тревожности

Терапия данного расстройства должна идти двумя методами: фармакологическим и методом психотерапии. Один вид лечения не может существовать без другого, так как эти два метода дополняют друг друга.

Фармакологическая терапия нужна для купирования психоневрологической симптоматики: тревожности, апатии, депрессивных проявлений, страхов, расстройств сна. Купирование данных проявлений улучшает соматическое состояние организма. Для лечения данного заболевания используют:

Анксиолитики. Применение данной группы препаратов способно снижать тревогу, предотвращать панические атаки, в целом успокаивать больного. Но данные препараты не нужно пить на постоянной основе, так как возможно возникновение побочных эффектов. Это может быть снижение умственной активности, повышение сонливости, постоянная слабость.
Противосудорожные препараты способны снизить физические проявления напряженности. Такие препараты назначаются короткими курсами, не более месяца, в небольших дозировках, так как превышение дозы способно вызвать угнетение дыхательного и сосудодвигательного центра, а также существует риск возникновения синдрома отмены.
Антидепрессанты так же активно применяются для лечения данного заболевания. Препараты этой группы имеют накопительный эффект, поэтому, в отличии от предыдущих лекарственных средств, данные препараты назначают длительным курсом. Антидепрессанты могут улучшать настроение, повышать аппетит и даже социализацию больного. Но подбор антидепрессантов – не быстрый процесс, который требует особой чуткости и времени.
Блокаторы адренорецепторов активно применяют у больных с соматическими расстройствами. Блокирование рецепторов адреналина позволяет нормализировать артериальное давление, устранить проявления аритмии, чрезмерного потоотделения, тремор.
Нейролептики назначают в малых дозах, но не так часто, как остальные препараты, так как нейролептики способны вызывать нежелательные реакции.

Фармакологическая терапия способна снизить риск суицидальных попыток, уменьшается моторная заторможенность, невротические проявления. Прием препаратов нужно контролировать, так как больной часто может забывать принять лекарственное средство, а иногда и вовсе не захотеть. Прекращение лечения без рекомендации врача или отсутствие терапии может вернуть или усугубить все проявления заболевания.

Существует еще один подход к лечению тревожно-депрессивного расстройства. Это когнитивно-бихевиоральная психотерапия. Данная терапия заключается в возможности научить больного прогнозировать приступы повышенной тревожности, отслеживать свои тревожные мысли. Отслеживание своих мыслей и состояний помогает больному взглянуть на эти симптомы со стороны, оценить оправданность таковых проявлений. Психотерапевт может рекомендовать некоторые практики, методики – как перевести негативные мысли в позитивные, как успокоится при наступлении панической атаки, как контролировать свое состояние. Такой вид терапии не быстрый, для проявления первых эффектов нужно не менее 10 сеансов.

Психотерапевтические практики и тренинги приближают скорейшее выздоровление, а погружение больного и заинтересованность в скорейшем выздоровлении дают в перспективе положительную динамику. Большинство тренингов направлено на формирование у больного навыки стабилизации своего состояния.

Психотерапия – важный и неотъемлемый аспект лечения тревожно-депрессивного расстройства. Медикаментозная терапия никогда не заменяет психотерапию, а также не способна оказывать такое мощное действие в отношении психоневрологических заболеваний. Существует один тип пациентов, которые не хотят выздоравливать, так как в таком состоянии они получают некую выгоду. В данных случаях нужно направить психотерапию в другое русло, выяснив какую выгоду приносит данное заболевание больному и почему именно таким способом.

При тревожно-депрессивном расстройстве возможно применение физиотерапии, которая заключается в физических методах воздействия на пациента. Это может быть массаж, электросон, гидротерапия. Данные методы помогают снять с пациента напряжение физическими способами, когда не помогают психологические.

Близкие люди часто испытывают некое психологическое давление от больного. Они могут обвинять себя в данном состоянии пациента, от этого у них развивается повышенная тревожность. Таким образом заболевание будто распространяется как инфекция. Поэтому важно обратиться внимание на состояние близких пациента, так как они тоже нуждаются в помощи.

Меры профилактики

Главная причина развития данного заболевания – проблемные отношения в семье, с начальством на работе, перенапряжение. Главной мерой профилактики будет исключить данные причины. Но существует и ряд других мер, соблюдение которых может помочь избежать нервозы или облегчить состояние больного при легких формах. К таким мерам относят:

Интересоваться темой психического здоровья, посетить психотерапевта и проработать старые травмы, научиться распознавать ранние признаки психических заболеваний.
Найти себе хобби или вспомнить о давно забытом увлечении. Данный пункт способен приносить положительные эмоции, путем выделения нейромедиаторов, называемых гормонами «счастья». Занятие хобби может отвлечь от негативных мыслей и перевести настрой на положительный лад.
Здоровый образ жизни – совет достаточно банальный, но действенный. Достаточное количество сна, витаминов и микроэлементов в рационе – секрет здорового организма и в частности нервной системы.
Занятия спортом. Спорт вызывает выброс дофамина в головном мозге, что вызывает положительные эмоции. Но это не единственный плюс спорта. Регулярные тренировки дисциплинируют человека, помогают держать режим дня, а также укрепляют организм, в том числе и иммунитет. В итоге человек меньше болеет, самочувствие улучшается, а значит и настроение.
Избавление от пагубных привычек. К таким привычкам относят курение, алкоголизм, наркоманию, а также неочевидные привычки: переедание, зависимость от сладкого, малое количество сна.

Меры профилактики успешно помогают избежать многих психоневрологических расстройств. Главное – регулярное соблюдение всех этих принципов, а также стремление сделать данные меры не просто временной идеей, а образом жизни.

Заключение

Тревожность и депрессия – показательные признаки психоневрологических заболеваний. Любое такое проявление – признак, что нужно обратиться к психологу, а в некоторых случаях психиатру. Тревожно-депрессивное расстройство – заболевание, требующее своевременного лечения. Данное заболевание способно сильно снизить качество жизни. Не откладывайте поход к врачу, это лишь усугубит ситуацию. Ваше психологическое здоровье – важный аспект счастливой и здоровой жизни.