Телеграмм-канал ВБХ — Все будет хорошо. Группа для созависимых

Когда рядом с вами живет человек с алкогольной или наркотической зависимостью — каждый день превращается в невидимую борьбу, где вы оказываетесь одновременно и свидетельницей разрушения, и той, кто пытается это разрушение остановить, но с каждым разом чувствует себя все более бессильной и опустошенной.​

Вы не просто наблюдаете, как меняется близкий вам человек, — вы меняетесь сами, незаметно перестраивая свою жизнь, чувства и границы под ритм чужой зависимости, и в какой-то момент начинаете понимать, что уже не помните, какой были до того, как стали матерью или женой зависимого человека.​

Именно для вас — жён, матерей и близких родственниц тех, кто страдает от зависимости, — создан Telegram-канал «Все будет хорошо»: это не просто информационный ресурс, это закрытое пространство поддержки, понимания и осознанной работы над созависимостью.​

Для кого этот канал

Канал ВБХ – Все будет хорошо создан для женщин, которые находятся в постоянном эмоциональном напряжении рядом с зависимым близким человеком — сыном, мужем, братом, а иногда и несколькими одновременно, — и которые чувствуют, что их собственная жизнь перестала принадлежать им самим.​

Это пространство для тех, кто устал от ежедневных попыток контролировать неконтролируемое, кто испытывает вину за то, что не может «спасти» близкого, кто разрывается между любовью, болью и бессилием, и кто готов наконец задать себе честный вопрос: «А что происходит со мной?»​

Если вы ощущаете себя заложницей чужого образа жизни, если ваши эмоции колеблются между жертвенностью, агрессией и отчаянием, если вы больше не узнаёте себя в зеркале — этот канал для вас.​

Чем мы занимаемся

В рамках проекта «Все будет хорошо» мы создаем среду, в которой женщины с опытом созависимости могут не просто получить информацию, но и пройти через глубокий процесс осознавания того, как их участие в жизни зависимого человека влияет на него, на них самих и на всю семейную систему в целом.​

Мы не предлагаем «волшебных таблеток» или готовых инструкций типа «сделай так — и всё наладится», потому что созависимость — это не разовая проблема, это глубинное личностное состояние, формировавшееся годами и требующее внимательной, последовательной работы над собой.​

Наша главная задача — помочь вам увидеть, что именно в ваших реакциях, решениях и паттернах поведения создаёт благоприятную среду для прогрессирования аддиктивного расстройства близкого человека, и показать, как можно изменить эту среду, начав с изменения самой себя.​

Мы говорим откровенно: зависимость не могла бы развиваться и укрепляться, если бы вокруг неё не существовало определённых условий — людей, отношений, реакций, которые неосознанно поддерживают это состояние, и чаще всего такими людьми становятся именно самые близкие — жёны и матери.​

Это не значит, что вы виноваты в зависимости вашего близкого, но это означает, что вы — часть системы, и изменение вашей роли в этой системе может стать ключевым шагом к тому, чтобы остановить разрушительный процесс и вернуть себе собственную жизнь.​

 Семь компонентов созависимости

Созависимость — это не одно чувство или одна привычка, это комплексное личностное состояние, которое складывается из нескольких глубинных компонентов, каждый из которых влияет на то, как вы воспринимаете себя, своего близкого и ситуацию в целом.

1. Покорность — это состояние, в котором вы подавляете свои желания, потребности и границы ради того, чтобы не провоцировать конфликт, не вызывать агрессию зависимого, не усугублять ситуацию, и в итоге вы перестаёте понимать, чего хотите на самом деле, потому что годами тренировались хотеть только то, что безопасно и удобно для другого.
2. Уязвимость проявляется в том, что вы остро чувствуете каждое слово, каждый взгляд, каждое изменение настроения зависимого, и ваше эмоциональное состояние полностью зависит от того, в каком состоянии находится он: если ему плохо — вам плохо, если он агрессивен — вы в страхе, если он трезв — вы на мгновение выдыхаете, но внутри всё равно остаётесь в напряжении, ожидая нового срыва.
3. Отверженность — это глубинное ощущение того, что вы недостойны любви, поддержки и внимания, что ваши чувства не важны, что вы должны заслужить право на то, чтобы вас ценили, и именно это ощущение заставляет вас оставаться в отношениях, где вас не уважают, не слышат и не видят.
4. Неполноценность проявляется в постоянном чувстве вины: вы думаете, что если бы были лучше, умнее, терпеливее, внимательнее, то ваш близкий не стал бы зависимым, или хотя бы смог бы остановиться, и это чувство заставляет вас снова и снова пытаться исправить ситуацию, взяв на себя ответственность за чужую жизнь.
5. Завышенные стандарты — это внутреннее требование к себе быть идеальной: идеальной матерью, идеальной женой, идеальной помощницей, той, кто справляется со всем, кто никогда не сдаётся, кто должен выдержать любое напряжение, и когда вы не справляетесь — а справиться невозможно, — вы обрушиваете на себя волну самообвинений и стыда.
6. Эмоциональная депривация означает, что вы давно уже не получаете эмоциональной поддержки, тепла, признания, заботы — вы давно привыкли быть той, кто даёт, но не получает, и со временем начинаете верить, что так и должно быть, что ваши потребности вторичны, а ваши чувства — неважны.
7. Терпимость к жестокому обращению проявляется в том, что вы научились выносить то, что раньше казалось невозможным: оскорбления, унижения, манипуляции, агрессию, — и оправдывать это состоянием зависимого, его болезнью, его прошлым, чем угодно, только не признавать, что вы имеете право на достойное отношение и безопасность.

Все эти семь компонентов работают в связке, создавая устойчивую систему, в которой вы не просто живёте рядом с зависимым, но и становитесь частью механизма, поддерживающего его аддиктивное расстройство.

Функционал онлайн проекта «Все будет хорошо»

Telegram-канал «Все будет хорошо» — это закрытое сообщество с чёткой структурой и правилами, которые помогают участницам погрузиться в процесс осознанной работы над собой.​

Внутри канала вы найдете регулярные публикации, адаптированные под реальность женщин, живущих с зависимыми близкими.​

Мы публикуем тексты, которые помогают увидеть собственные паттерны поведения и эмоциональные реакции, объясняем механизмы созависимости, показываем, как работают роли в треугольнике Карпмана, разбираем семь ключевых компонентов созависимости и даём инструменты для постепенного выхода из этого состояния.​

Для новых участниц канала предусмотрено вводное видео, которое помогает сориентироваться в материалах, понять логику работы проекта и настроиться на глубокую внутреннюю работу.​

Став участницей онлайн-проекта для родственниц зависимых «Все будет хорошо», вы сможете:

1. Получить доступ к видеоматериалам о зависимости и созависимости, которые помогут вам лучше понять ситуацию;
2. Задавать вопросы ведущим специалистам канала в рубрике «Задай вопрос эксперту» и получать бесплатные ответы через Telegram-канал «Все будет хорошо»;
3. Пройти тест на созависимость под руководством специалиста, чтобы выявить ключевые признаки, которые формируют ваше созависимое поведение;
4. Погрузиться в атмосферу взаимной поддержки и общаться с другими женщинами, находящимися в похожей ситуации;
5. Стать частью женского онлайн-клуба, который специализируется на работе с созависимостью, и найти единомышленниц, с которыми можно делиться опытом и взаимной поддержкой.

Посмотрите вводное видео для новичков, которое закреплено в ленте канала, следуйте правилу «14 дней активности», читайте материалы, наблюдайте за собой — и дайте себе шанс увидеть, что изменения возможны, и они начинаются с вас.

Всё действительно будет хорошо — но только если вы решите, что достойны этого «хорошо» и готовы начать путь к нему уже сегодня.